DHA是什么 DHA的功效与作用
2021-12-03
DHA能够提高胎儿认知能力；提高胎儿视力敏锐度；降低孕妇妊高症的风险；减少产后神经衰弱及抑郁症的发生；帮助妊娠期接近完整。下面我们一起来看看dha是什么以及dha的功效与作用有哪些？
1.什么是DHA？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。它在人体大脑皮层中高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，它对婴儿的智力和视力的发展非常重要。从DHA在人体内的分布和比例来看，DHA是名副其实的脑黄金。
二、DHA的功效和作用
1.促进胎儿大脑发育
在孕期，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。尤其是胎儿五个月大以后，人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。
2.促进视网膜感光细胞的成熟。
DHA不仅对胎儿大脑的发育有重要影响，而且对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。怀孕期间，孕妇可以摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，可以提高神经细胞的成熟度。
3.促进脑细胞的发育
在大脑皮层中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。DHA大部分不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收，而EPA和亚麻酸则不会。主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞，而EPA和亚麻酸这两种不饱和脂肪酸则不能通过血脑屏障被大脑吸收。
4.减少产后抑郁
研究表明，中国50%-75%的女性随着孩子的出生会经历产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得非常坚强，用专业术语来说就是“产后抑郁”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的健康，还会影响宝宝的发育，导致情绪紊乱和行为异常。充足的DHA可以减少产后抑郁症的发生。
这就是dha的全部。希望这篇文章能对你有所帮助。