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DHA是什么 DHA的功效与作用

longge6个月前 (12-03)杂文分享98
DHA能够提高胎儿认知能力;提高胎儿视力敏锐度;降低孕妇妊高症的风险;减少产后神经衰弱及抑郁症的发生;帮助妊娠期接近完整。下面我们一起来看看dha是什么以及dha的功效与作用有哪些?

1.什么是DHA?

DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素,也是大脑和视网膜的重要组成部分。它在人体大脑皮层中高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。因此,它对婴儿的智力和视力的发展非常重要。从DHA在人体内的分布和比例来看,DHA是名副其实的脑黄金。

二、DHA的功效和作用

1.促进胎儿大脑发育

在孕期,DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。尤其是胎儿五个月大以后,人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉,会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突,这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。

2.促进视网膜感光细胞的成熟。

DHA不仅对胎儿大脑的发育有重要影响,而且对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。怀孕期间,孕妇可以摄入DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,可以提高神经细胞的成熟度。

3.促进脑细胞的发育

在大脑皮层中,DHA不仅是神经传导细胞的主要成分,也是细胞膜形成的主要成分。DHA大部分不会被胃液消化,而是直接进入血液,被肝脏或大脑等器官吸收,而EPA和亚麻酸则不会。主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞,而EPA和亚麻酸这两种不饱和脂肪酸则不能通过血脑屏障被大脑吸收。

4.减少产后抑郁

研究表明,中国50%-75%的女性随着孩子的出生会经历产后抑郁,10%-15%的新妈妈会变得非常坚强,用专业术语来说就是“产后抑郁”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的健康,还会影响宝宝的发育,导致情绪紊乱和行为异常。充足的DHA可以减少产后抑郁症的发生。

这就是dha的全部。希望这篇文章能对你有所帮助。

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