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秋季户外培训如何选择装备(冬季户外装备)
2021-12-03

燥热夏天终于过去,秋高气爽的天气让人忍不住想要投身到大自然中去。那么,秋季户外培训如何选择装备呢?

一、秋季户外训练如何选择器材

1.衣服

现在是深秋,早晚温差大,郊区气温多变。充电服和抓绒服是户外旅行的必备单品。选择防水防风、保暖透气、重量轻的衣服。

如果你正在徒步旅行或爬山,你也应该准备一套排汗内衣。因为出汗后衣服粘在身上不仅不舒服,还会快速消耗身体热量。

尽量选择鲜艳的颜色,鲜艳的衣服在野外很容易辨认。一旦迷路,你的同伴可以更容易地找到你。

2.背包

背包有不同的户外用途、款式和尺寸。无论选择登山包还是登山包,都要注意是否合身。比如背包的高度范围是否舒适,背包适合身体的部分是否有坐垫。你最好试着让你的背部感觉舒服。

购买时注意检查胸带、肩带等部位是否可以调节长度。另外,仔细检查内框、拉链和接缝是否牢固耐用。

3.登山鞋

一双好鞋在户外玩耍非常重要。硬顶防水登山鞋是最好的选择。秋天凉爽,登山鞋保暖性和透气性更好。行走时,如果路面崎岖,砂石较多,结实的鞋底也会给双脚很好的保护。高帮的防水设计让你轻松走过小溪。

购买时,注意不要选择太合身的鞋子。最好比平时大半号。这样,即使你穿上厚棉袜,你的脚也可以伸展。除了以上必备的户外用品,还有帐篷、睡袋、防潮垫、徒步杆、野餐炊具等可供选择。由于个人身体条件和出行偏好不同,可以根据需要逐步添加。购买时不要过于相信大牌,因为每个品牌都有不同的产品优势。多比较多尝试,适合的就是最好的。

其次,秋天爬山有什么好处

1.爬山运动可以清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉硬化,降低心血管疾病的发病率。还可以增加心脏血管的口径,增加冠状动脉的血流量,改善心肌的血流分布,提高心肌对氧气的利用能力,从而达到预防心脑血管疾病的目的。

2.爬山可以提高呼吸肌的力量,帮助维持肺组织的弹性,改善肺部的通气和换气功能,增加氧气的吸收能力,提高全身各个器官的代谢水平。

3.爬山多在山川附近,植被丰富,空空气清新,污染少,空空气中负氧离子较多。负氧离子能改善肺的通气功能,调节神经,振奋精神,改善睡眠,降血压,刺激造血功能,具有安神、安神、降压、缓解疲劳的作用。

以上是秋季户外训练如何选择器材的介绍,希望对你有所帮助。

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