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刘畊宏女孩必须知道:动起来,还能抗衰老

longge@20222022-04-24 17:32:22自媒体812

  腰间肥油咔咔掉,

  人鱼线马甲线我想要!

刘畊宏女孩必须知道:动起来,还能抗衰老 自媒体 第1张

  近些天,这句口号已经深深刻在“刘畊宏女孩”的脑海里。

  并且,出现了“人传人”现象。

刘畊宏女孩必须知道:动起来,还能抗衰老 自媒体 第2张

  刘畊宏居然50岁了!

  还能一边跳操、一边讲话不喘气的神操作,着实令小八羡慕。

  这体质,真好啊……

刘畊宏女孩必须知道:动起来,还能抗衰老 自媒体 第3张

  作为一本正经的科普博主,小八单刀直入运动与抗衰老关系的话题,给大伙儿们简单介绍——运动对延缓衰老的作用。

  有关衰老的机制十分复杂,是国内外有关衰老的生物学家持续关注的一个难题。在世界多国纷纷步入老年化社会的当下,科学家们争先从根源上探究延缓衰老的新方法,因此,衰老机制的研究显得尤为重要。

  迄今为止,学术界仍未统一关于衰老的各种学说。但不可否认的是,基于目前衰老机制的多因性,抗衰老就不应只用单一方法。而在多种方法中,有大量研究表明,适量运动可以延缓衰老。

  例如,有研究发现,有规律的适量有氧运动可以增加体内SOD、谷胱甘肽等抗氧化剂含量及抗氧化酶活性,提高机体氧化应激能力,减少自由基对机体的损害。

  还有研究发现,运动可能会改善线粒体损伤引起的老年神经性疾病,这可能与运动通过保护mtDNA而改善机体衰老有关。

  另有研究证实了,长期运动的人群的外周血白细胞中端粒酶活性明显提高,端粒稳定蛋白表达,同时抑制细胞周期抑制剂的表达。

  近期,澳大利亚莫纳什大学的研究人员在Science子刊Science Advances上发表了一篇题为:Skeletal muscle NOX4 is required for adaptive responses that prevent insulin resistance 的研究论文。该研究发现了一种酶,它是运动改善健康的关键所在。

刘畊宏女孩必须知道:动起来,还能抗衰老 自媒体 第4张

  不少研究证实了,针对某些早衰疾病,运动犹如“对症下药”。

  总之,国内外许多研究表明,适量运动有助于延缓衰老。通过适量的运动,促进人体内氧化和抗氧化平衡,延缓各种生理功能的自然衰退,增强器官功能,促进血液循环和新陈代谢,增强和提高免疫力,从而摆脱年龄增大带来的健康问题。

  所以运动好处多多,还不马上拖家带口动起来!

刘畊宏女孩必须知道:动起来,还能抗衰老 自媒体 第5张


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