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空气炸锅烤红薯可以叠放着烤吗,空气炸锅可以红薯吗

seo专员2022-09-29 08:51:37投稿66

 空气炸锅烤红薯可以叠放着烤吗,空气炸锅可以红薯吗 投稿

空气炸锅可以红薯吗

世上最美妙的感觉莫过于失而复得和虚惊一场。以为亲爱的飞利浦空气炸锅坏了。结果晾了一晚上第二天又是风筒吹又是风扇吹,谢天谢地,终于满血复活了,嘀的一声,多么的悦耳,为了庆祝一下,买了新鲜的红薯,那就来个应季的空气炸红薯条吧。

红薯,又名番薯、甘薯等。

红薯块根富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,含糖1.5%-5%。

红薯块根具有活性成分,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效,有“长寿食品”美誉。另外,块根常除供食用外,还可以制糖和酿酒、制酒精,也可制取淀粉、提取果胶等,制取的淀粉可以制作粉条和粉皮,可以制作美味的菜肴。

食材:红薯两个

做法步骤:

1:红薯洗净去皮

2:切成约1厘米大小的红薯条

3:空气炸锅180°预热5分钟放入红薯条

4:放入红薯条后180°烤13分钟,期间晃动几次炸篮以便让薯条受热更均匀

空气炸锅烤红薯可以叠放吗

每到红薯收获的季节,人们都喜欢吃烤红薯,市面上卖的烤红薯不仅贵,卫生问题也是人们所担心的,所以越来越多的人喜欢在家里自己烤,这个时候空气炸锅就派上了用场,这种方式烤红薯省时间,烤出来也非常的香甜。红薯中含有的维生素很多,所以对于肺和心脏都很有好处,最重要的还能防癌、减肥等,对于便秘的人来说是大有益处。

用空气炸锅烤红薯的步骤:

1、红薯最后选细长的红心红薯,选红心红薯,把红薯清洗好,最好用软刷子刷干净。

2、红薯放入空气炸锅,开到200度,烤20分钟。

3、把红薯翻面再烤20分钟左右。

4、红薯翻转一下,温度调到160度左右,烤10分钟,烤也焦油,味道更好。

红薯的功效与作用:

1、红薯有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

2、红薯预防肺气肿

吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生,那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解,红薯中富含了大量的维生素A,多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。

3、红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用

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