侵入性思维是什么（侵入性思维产生的原因有哪些）
2022-12-18
在人体结构中，大脑可谓是最为复杂的结构，它不仅支配着我们肢体活动，还支配着我们的语言系统。看似这样复杂的人体结构是直接受到你自身的控制，但其实并不是。大脑会不断处心积虑营造出接近死亡的假象，诱导你走向深渊。
比如站在高楼的天台中，你在欣赏高处独特的风景时，大脑会发出想要跳下去的危险信号。去海边游玩的时候，大脑还会暗示你沉入深海底部是什么样的情形。为何，大脑总会时不时地给你发出这些危险信号呢？在大脑中为什么会产生这种作死的念头？
自我伤害的想法是如何产生的
什么是自我伤害？关于这个问题，估计很多人都会想到自我身体上的伤害，其实这种伤害不单指的是身体上的，还指心理层面的伤害。那么，人为何会产生伤害自己或者是伤害别人的想法呢？
其实在人类进化过程中，我们就掌握了把恐惧转化为愤怒的本领，对于古代人来说可以随心所欲释放自己心目中的愤怒，但对于现代人来说因为有法律和道德层面的约束，所以是不能任意放纵自己愤怒的情绪。
有的时候，现代人会不得不把这种愤怒转为内向斗争，进行自我伤害，比如自残或者是自杀等。张女士曾经在高速公路上和她的老公大吵一架，在途中张女士多次尝试开门跳车自杀，最后她老公不得不把汽车停在了应急车道上，直到张女士平复情绪。
其实，像张女士这种自我伤害的特殊行为，就属于把对进攻者的示威转为自我内耗，最终解除威胁。她没有把愤怒的情绪转向她的老公，而是转向了自己，这就是自我伤害行为的特殊斗争。
这种自我伤害或者伤害别人的想法是属于突然间产生的，是一种内疚宣泄的方式。这种内疚内容的核心关系到自责情绪的产生，比如我做了不应该做的事情，在无法得到别人谅解的时候，会进行自我惩罚，可以说这样的内疚愤怒的情绪是极其复杂的。
侵入性思维是怎么回事，它们来源何处？
一个人突然想伤害自己或者是想伤害别人，这种行为在心理学上被称为“侵入性思维”，这种侵入性思维的出现是根本不受当事人主观意识的控制，是属于经常性毫无征兆的出现，所呈现出的内容令人不仅感到担忧，还感到困扰。大部分人的侵入性思维都会与一个人的负面记忆或者是暴力死亡有关。之所以会产生侵入性思想，属于大脑的一种活跃性表现。
那么人为什么会出现这些恐怖性的想法，产生这种侵入性思维呢？相关专家对此做了进一步解释：“有的时候，人类的大脑会经常出现一些垃圾的想法，其实这种想法只是潜意识当中的一部分，这些垃圾想法是毫无意义的。如果你将这些垃圾想法忽略或者是不对其进行注意的话，它们会随着其他想法直接淹没在意识流中。”
那么侵入性思维就是抑郁症吗？美国哈佛医学院心理学家帕梅拉.坎托介绍说：“比如自残、酗酒等等都是抑郁症患者自我伤害的行为，他们想用这种方式来缓解自己强烈痛苦的情绪。”加州比佛利山的私人诊所心理学家卡拉加登斯沃兹表示：“在我接诊的大部分抑郁症患者中，有百分之三十的抑郁症患者都有自残行为，他们在感到抑郁的时候就会割伤或者是烧伤、划伤自己的皮肤，试图让自己的感觉变得更好，然而事实上，自我伤害的行为越严重，说明他们的抑郁情绪就会越糟糕。”
虽然抑郁症患者的表现和侵入性思维有着相似的特点，但是侵入性思维不是抑郁症，它更像是强迫症。因为它最大的特点就是会让我们不断反复想某件事，这是抑郁症患者根本不具备的特征。
人为什么会产生这种侵入性想法？它来源于何处呢？对于这个问题，相关研究人员也无法解释得清楚，在他们大量研究实验中发现，大约有百分之九十的普通人群都有这种侵入性思想。专家们推测侵入性思维和焦虑症、强迫症以及创伤后应激障碍有关。
侵入性思维对人类会造成哪些影响？
那么，这种侵入性思维会对人类造成很大的影响吗？事实上并不会，可以说它们来得快去得也快，产生的这种自我伤害，或者伤害其他人的想法只是在一瞬间。所以说大家可以把心放在肚子里，不要想太多，自己没有病。尽管侵入性思维不能造成太大影响，但它的侮辱性是极强的。有的时候会让自己根本无法接受那个有暴力倾向的自己。
值得一提的是，即便是99%的人被侵入性思维困扰，但也不会将其付诸于实践中，就像站在高层楼中，一瞬间产生了跳下去的想法，但我们也会本能察觉到这种危险的信号，直接有意避免这种危险行为。这就是我们平常说的敢想不敢做，因为怕死。
对于大多数人来说，侵入性思维就是大脑中的匆匆过客，不会留下任何痕迹，心理研究者谢丽尔保罗表示：“侵入性思维还有一个特点就是它具有欺骗性，没有经过训练的大脑是很难将思维与事实区分开的。”当我们所困于侵入性思维时，我们就要想方设法从中解脱出来，然后将其正常化，因为这种侵入性思想并不代表意味着什么，就像一支雪茄，它只是雪茄而已，所以只要认清事实就可以。
所以对于现代人来说，侵入性思维就是毫无意义的杂碎思维，我们不要迷恋其中，也不要认为自己是有病的人，更不要因为这种思维产生羞耻感，掉入到焦虑的陷阱中。在繁忙的生活中，只要懂得自我调节情绪，拥有一颗平常心就足矣。