眼神训练方法有哪些（怎么锻炼自己的眼神有神）
2022-12-19
你想拥有一双卡姿兰大眼睛吗？看上去blingbling闪闪发光的！眼睛是心灵的窗户，很多人脸型很好，五官也不差，美中不足就在眼睛。包括很多演员被诟病演戏“木”，其实大多都跟眼神有关，双眼无神很难演好戏，但不是每个人都天生一双有神的眼睛。
所以你想拥有一双炯炯有神的眼睛，很多时候都要靠后天来锻炼。
根据科学研究和一些现实例子表明，练眼神堪比整容，眼神真的可以改变一个人。
高度近视的六小龄童练就一双“火眼金睛”
孙悟空的扮演者六小龄童有一双“火眼金睛”，但这也不是天生的，六小龄童从小生长在南方，小时候经常在蚊帐里点着小灯看书看很长时间，慢慢变成了400度近视和200度散光的近视眼，孙悟空这个角色对眼神的要求是非常高的，近视眼的眼神看上去是散的，如果眼神出不来，孙悟空的生动形象几乎无从谈起，六小龄童刚开始拍摄经常被导演批评，为了完成拍摄任务，六小龄童给自己下了练眼神的任务。
拍戏剩下的时间，除了吃饭睡觉，六小龄童早上看日出，傍晚看日落；平时眼睛盯着乒乓球飞来飞去，彻底天黑了进入一个黑屋子，点燃一根香头，眼睛盯着它不动，做聚焦练习，一练就是几个小时。六小龄童本身也会在拍以前多看一些光束，受了不少苦不少罪。
六小龄童逐渐练出了齐天大圣的火眼金睛，使他饰演的"孙悟空”无人能及。
梅兰芳养鸽改变呆滞的眼神
在京剧中，眼睛是最传神的部位，眼神能起到"画龙点睛"的作用，不同的行当在表演中眼神更是各有独特之处。没有眼神的配合，京剧就会变成傻唱，毫无生机。
梅兰芳年轻的时候去拜师学戏，师傅说他一双死鱼眼睛，灰暗、呆滞。根本不是学戏的材料，拒不收留。这没有使梅兰芳灰心，反而促使他更加勤奋。
梅兰芳是通过养鸽子练眼神的，以前北京有许多人爱养鸽子，梅兰芳先生小时候也非常爱养鸽子。养鸽子的人每天把自家的鸽子放出去，鸽子在天空飞翔，养鸽者在地面观察指挥，用一杆长竹竿，上面拴一条红绸子，指挥鸽子起飞，如换成绿绸子，就是要鸽子下降的信号。梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。
天长日久地练下来，梅兰芳先生的眼皮下垂竟然治好了，呆滞的眼神变成灵活传神了，视力也得到了极大的提高，注意力也更加容易集中了。
练眼神主要有四个方法——瞪、转、追、激
瞪：全身放松，眼睛盯住远方的一点，两眼集中精力，紧盯一点。
转：眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,熟练以后再加快速度,时而顺时针，时而逆时针，反复练习。
追：在转法的基础上，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹。
激：找一同伴戴拳击套对你攻击，但不打到你，你紧盯他的拳。
注意长时间练习过后，要让眼睛休息一下。
在此基础上，多吃动物肝脏，素食，注意用眼卫生和勤加锻炼最后，每天坚持设定计划，并且严格执行计划。祝你成功，早日拥有一颗明亮的大眼睛！